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田径尼龙铁饼练习目的:进一步体会发力顺序,增加挥臂速度。
软式铁饼练习方法:学生的分组同原地正面投掷一致,每一名练习者侧对投掷方向,双脚左右开立略宽于肩膀,左右脚平行站立。在预摆结束同时腿部蹬地转体,推动身体前移,胸部挺起,用胸带动手臂做快速挥臂出手动作,无名指、中指、食指随即做拨饼动作,将铁饼投出。每一组练习者须进行两个环节的练习:环节,练习者徒手进入投掷区,听到教师哨声开始做完整投掷动作,后排小组同学进行观察并纠正其动作,举手进行讨论;环节一结束后,练习者持饼进行投掷练习,教师进行指导。
联系我时,请说是在湘体云看到的,谢谢



软式铁饼练习方法:学生的分组同原地正面投掷一致,每一名练习者侧对投掷方向,双脚左右开立略宽于肩膀,左右脚平行站立。在预摆结束同时腿部蹬地转体,推动身体前移,胸部挺起,用胸带动手臂做快速挥臂出手动作,无名指、中指、食指随即做拨饼动作,将铁饼投出。每一组练习者须进行两个环节的练习:环节,练习者徒手进入投掷区,听到教师哨声开始做完整投掷动作,后排小组同学进行观察并纠正其动作,举手进行讨论;环节一结束后,练习者持饼进行投掷练习,教师进行指导。
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